Bien plus qu’un sport : une nouvelle façon de bouger, de se dépasser et de prendre confiance en soi.
Que vous soyez débutant(e) ou déjà passionné(e), nos cours de Pole Dance vous accompagnent à chaque étape, dans un studio moderne et lumineux, avec une pédagogie adaptée à tous les niveaux.
Développez force, souplesse, coordination et confiance, apprenez de nouvelles figures et progressez à votre rythme dans une ambiance bienveillante et motivante.
Aucune expérience nécessaire pour commencer. Il suffit d’oser essayer !
Vous rêvez d’être au meilleur de votre forme, d’avoir un corps sportif en vous amusant ? Oubliez le sport « corvée », votre corps et votre esprit vous remercierons d’avoir choisi…la pole dance !
Pas besoin d’avoir un corps parfait, d’être souple ou d’avoir de la force, tout ça viendra avec la pratique.
Discipline sportive et artistique complète, la pole dance est accessible à tous, quel que soit son âge, son sexe ou son passé sportif.
Elle renforce l’ensemble du corps, développe la souplesse, l’endurance et la confiance en soi.
Il n’est pas nécessaire d’être sportif pour débuter. Force, souplesse et technique s’acquièrent peu à peu.
Niveau 1 (Initiation)
Objectif : découvrir la discipline, développer force et confiance, sans inversions. Ce niveau est un cursus à suivre jusqu’à la maitrise des bases.
Pas de niveau sportif requis.
Niveau 2 (débutant)
Objectif : commencer les inversions simples et améliorer la fluidité.
Prérequis:
Savoir monter à la barre avec contrôle (2 push-ups), maîtriser les figures de bases, enchaîner 1 ou 2 spins en static et en spinning.
Niveau 3 (Intermédiaire 1)
Objectif : maîtriser des enchainements simples avec inversions en static et spinning.
Prérequis
Inversion contrôlée (V du sol), montées solides, maitrise du static spin et du spinning.
Niveau 4 (Intermédiaire)
Objectif : développer force, souplesse, fluidité et technique
Prérequis
Outside et inside legs maîtrisés des deux côtés. Inversion aérienne d’en haut Endurance sur plusieurs figures en static et en spinning. Début des montées twistées et shoulder.
Niveau 5 (Inter/avancé)
Objectif : exécuter des figures de force, de souplesse et des transitions complexes avec contrôle.
Prérequis
Shoulder mount solide du sol et en cours d’acquisition d’en haut en modes static et spinning. Montée twistée maîtrisée du sol, en cours d’acquisition en deadlift. Combos et transitions élaborés, figures en souplesse active et en force nécessitant une bonne technique.
Le cours idéal pour apprendre et perfectionner les fondamentaux de la Pole Dance.
Les figures techniques sont adaptés au niveau de chacun, du débutant à l’avancé, pour progresser à son rythme et consolider ses bases.
Un cours complet pour gagner en force, fluidité, technique et confiance.
Laissez-vous porter par la musique et exprimez votre créativité à travers des chorégraphies mêlant danse et Pole Dance.
Travaillez la musicalité, l’interprétation, la fluidité et l’expression corporelle tout en explorant différents styles et univers.
Ici, la technique laisse davantage place au plaisir de danser et de se révéler.
Un cours accessible à tous, quel que soit votre niveau.
Cours exclusivement sur barre spinning (rotative).
Vous apprendrez à réaliser des figures et des transitions fluides. Travail de la technique, du contrôle, de l’équilibre et de la gestion de la vitesse vous permettront de gagner en aisance et en élégance dans vos enchainements.
Cours exclusivement sur pole static (non rotative).
Vous y apprendrez des figures, des transitions et des combinaisons dynamiques, tout en développant technique, force et contrôle.
Ce cours est idéal pour travailler des tricks techniques et progresser dans l’exécution de mouvements précis et maîtrisés.
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