Stage intensif  d’été – 4e édition

Du 8 au 12 juillet 2019, de 19h à 21h.

Jusqu’à 10h de cours tous niveaux à la carte pour préparer son été dans la joie!

Les cours en journée sont maintenus toute la semaine

Samedi 13 et Dimanche 14 juillet: planning habituel

Lundi 8 juillet :

19h-20h Pole Basiques

20h-21h Pole Souplesse

Mardi 9 juillet :

19h-20h: Cerceau Aérien

20h-21: Pole/Tissu

Mercredi 10 juillet:

19h-20h: Pole Renforcement musculaire

20h-21h: Pole Duos

Jeudi 11 juillet:

19h-20h: Pole Basiques avec Sabine

20h-21h: Pole Combos en musique avec Sabine

Vendredi 12 juillet:

19h-20h: Pilates adapté à la pole avec Ilaria

20h-21h: Pole Choré

Détails du programme:

Pole Révision des basiques:

Révision et/ou apprentissage des figures de bases adaptées à votre niveau. Pour trouver les clés et la maîtrise des indispensables de la pole, quel que soit votre niveau.

Pole spécial  Renforcement musculaire:

Un cours de pole où l’accent sera mis sur le renforcement musculaire et l’apprentissage de figures dites « de force » en fonction du niveau de chacun. Excellent pour progresser vitesse grand V !

Pole spécial Souplesse:

Dans ce cours nous apprendrons des figures dites de « souplesse » et des exercices pour vous aider à progresser, toujours en fonction du niveau de chacun (en pole et en souplesse). Si vous ne vous sentez pas souple…ce cours est pour vous (aussi)!

Pole Duo:

Cours (super fun) où vous pourrez tester la pole avec un partenaire pour des figures à deux! Il n’est pas nécessaire de venir accompagné pour ce cours.

Pole&Tissu Aérien:Vous avez toujours voulu tester le tissu? Le pole/tissu est un agrès nouveau, très agréable et beaucoup plus accessible que la pole seule…sensation de planer garantie…n’hésitez pas!

Cerceau Aérien:

Discipline de cirque ancienne, le cerceau aérien fait son apparition dans les studios pour notre plus grand plaisir. Suspendu au plafond (assez bas), il utilise des techniques similaires à la pole pour un résultat très visuel.

Port du legging fortement recommandé pour ce cours. Tous niveaux.

Pole combos en musique:

Quoi de plus agréable que de combiner les figures ? Adaptable à tous les niveaux, dans ce cours , vous apprendrez à enchainer les figures, en musique. Excellent pour le cardio…et le moral!

Pole Chorégraphie:

Dans ce cours vous apprendrez une mini-chorégraphie, avec un peu de pole et beaucoup de danse…en musique! Pour vous glisser dans la peau des danseuses qui vous ont toujours  fait rêver.

Pilates adapté à la pole « special souplesse »:

Ilaria, professeur diplômée de Pilates, danseuse professionnelle et pole-danseuse vous fera découvrir sa discipline favorite tout spécialement adaptée à la pole.

Un cours exceptionnel axé sur la souplesse pour nous donner de nouvelles techniques d’assouplissement.

  

Tarifs du stage:

1h=28€
6h=150€
Illimité (Max 10h)=200€

Attention, nombre de places limité, inscriptions en ligne déjà disponibles…n’attendez pas!

NB: Vous pouvez utiliser vos cartes existantes, 1h de stage=1 cours décompté.

Les cours du samedi 13 et dimanche 14 juillet sont maintenus, planning d’été à partir du 15 juillet.

                         Inscriptions sur Fitogram: www.polespiritparis.com

A partir du 15 juillet jusqu’au 1er sept inclus: Planning été 2019